6 táticas para a sua dieta sobreviver ao fim de semana
- Armanda Augusta
- 4 de set. de 2020
- 1 min de leitura
Siga essas dicas e não deixe o final de semana tirar seu foco!
🌞 Acorde cedo para manter a rotina de exercícios e não pular refeições.
Se você deixar de fazer uma das refeições, automaticamente, vai sentir mais fome na próxima. Isso pode gerar uma compensação desnecessária ao longo do dia e prejudicar os neurotransmissores que fazem com que o apetite apareça fora do horário.
🍰 Abusou das guloseimas? Deixe o estrago para apenas uma refeição.
Você precisa manter o controle: se sair da dieta em uma refeição, não pule as seguintes e nem deixe de comer — volte pra dieta e siga em frente!
🚴♀ Sempre na ativa, mesmo longe da academia.
Vale tudo: andar de skate, de bicicleta, de patins, correr… O importante é não ficar parada!
🤰 Tem festa? Vá de barriga cheia.
Uma dica é evitar chegar nessas festas com fome. Se você comer uma fruta antes, por exemplo, não vai com tanta sede ao pote e, com certeza, vai conseguir equilibrar melhor as quantidades.
🧘♀ No dia seguinte, vida que segue.
Nada de fazer loucuras e passar horas em jejum pra compensar, isso só deixa o metabolismo mais lento e o trabalho do seu corpo mais difícil. Volte à rotina habitual e dê preferência para alimentos mais leves e em quantidades menores.
🍷 Vá com calma na bebida alcoólica.
As bebidas alcoólicas são muito calóricas e intoxicam o corpo, sobrecarregando o fígado e dificultando ainda mais a eliminação de toxinas e a perda de peso.
Gostou das dicas? Quais delas você seguia antes mesmo de ver esse post? Comenta aqui embaixo! 👇👇👇
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